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Curso de Bem-estar, melhorar a sua qualidade de vida

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Curso de Bem-estar, melhorar a sua qualidade de vida

Informações sobre o curso de qualidade de vida

O curso Qualidade de Vida, Alimentação e Saúde Humana tem como objetivo proporcionar uma formação especializada centrada na estreita relação entre a nutrição, a saúde e o bem-estar geral das pessoas.

Numa visão holística, iremos explorar a influência dos alimentos que ingerimos no nosso estado de saúde e a forma como contribuem para melhorar a nossa qualidade de vida.

Este curso irá fornecer-lhe uma perspetiva aprofundada sobre como os hábitos alimentares podem afetar e melhorar a saúde física e emocional. Aprenderá a identificar os alimentos saudáveis e a compreender o papel nutritivo e benéfico que cada um deles pode desempenhar na nossa dieta.

Além disso, iremos explorar as propriedades das substâncias para a saúde e o seu papel na promoção de um estilo de vida saudável.

A qualidade de vida não é apenas a satisfação das necessidades básicas, mas também o usufruto do conforto e do tempo para actividades de lazer e passatempos.

Este curso irá fornecer-lhe uma abordagem abrangente, considerando tanto os aspectos objectivos como subjectivos que contribuem para uma boa qualidade de vida.

Detalhes do curso

  • Horas de video 9
  • Horas de estudo 72
  • Vídeos 103
  • Test 103
  • Nível básico a especialista
  • Língua Português
  • Certificado de estudos
  • Acesso vitalício
  • 7 Dias de garantia
  • Pagamento seguro com SSL
  • Aceitamos todas as formas de pagamento
Tire partido das nossas ofertas

Objetivo do Curso de Nutrição e Qualidade de Vida

Bem-vindo ao curso de bem-estar e qualidade de vida! Este curso foi concebido para lhe ensinar tudo o que precisa de saber sobre a importância de cuidar da sua saúde e bem-estar em todas as fases da vida. Neste curso de 10 módulos, aprenderá tudo sobre o envelhecimento, o sono, os elementos que afectam o sono, o bem-estar físico e mental, as vitaminas, os minerais, a hidratação e muito mais.

O envelhecimento é um processo natural da vida, mas aprenderá como o anti-envelhecimento, a nutrição adequada, o exercício e os suplementos nutricionais podem ajudá-lo a manter-se em forma e saudável na velhice. Explorará também as doenças relacionadas com a idade e a forma de as prevenir.

O sono é essencial para uma boa saúde física e mental, pelo que aprenderá sobre os sistemas de órgãos afectados pela falta de sono, a importância do descanso, a influência da luz e dos aparelhos electrónicos e muitos outros elementos que afectam o sono. Também o ensinaremos a desenvolver uma rotina correta de sono e despertar.

No módulo de bem-estar físico e mental, aprenderá o que é o bem-estar e como manter um equilíbrio na sua vida quotidiana.

Descobrirá como o planeamento, a meditação matinal, os exercícios matinais, a leitura, a literacia financeira e o objetivo de vida o podem ajudar a alcançar o bem-estar de que necessita.

Além disso, vamos aprofundar as vitaminas e os minerais e a forma como podem afetar a sua saúde. Ficará a saber tudo sobre vitaminas essenciais, suplementos vitamínicos e minerais e como interpretar os rótulos dos suplementos. Também vamos explorar os tipos de vitaminas e minerais, as suas propriedades e como podem ajudar a melhorar a sua saúde.

Finalmente, aprenderá sobre a hidratação e como a água e os electrólitos são essenciais para manter o seu corpo em condições ideais. Neste módulo, vamos ensinar-lhe os diferentes tipos de hidratação, o seu papel na saúde e bem-estar, e como manter o seu corpo hidratado para se sentir melhor em geral.

Em suma, este curso é perfeito para qualquer pessoa que queira melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar. Com este conhecimento, será capaz de levar um estilo de vida mais saudável e desfrutar de uma vida longa e gratificante.

Programa

104 Lições 08:55:35
TEMA 1: ENVELHECIMENTO
15 Lições01:18:20

1.1 Envelhecimento e manutenção da qualidade de vida

05:03

1.2. Anti-envelhecimento

05:23

1.3 Doenças relacionadas com a idade

05:38

1.4 Saúde e envelhecimento

05:40

1.5. Anti-envelhecimento: cuidados de saúde

05:00

1.6. Anti-envelhecimento: nutrição

05:21

1.7. Anti-envelhecimento: desporto

05:00

1.8 Índice de Massa Corporal (IMC)

05:15

1.9. Envelhecimento e IMC

05:23

1.10. Suplementos nutricionais no envelhecimento

05:26

1.11. Envelhecimento e suplementação nutricional

04:59

1.12. Treino cardiovascular

05:10

1.13. Treino de força

05:18

1.14. Prevenção do envelhecimento

04:59

1.15. Cirurgia e envelhecimento

04:45

TEMA 2: DORMIR
12 Lições00:58:18

2.1 O sono para a qualidade de vida

04:38

2.2 Problemas causados pela privação de sono

05:06

2.3 Sistemas orgânicos afectados pela privação de sono

05:00

2.4 Importância do descanso

05:01

2.5. O sistema endócrino e o sono

04:37

2.6. Sono e exercício físico

05:01

2.7. Ciclos de sono

05:01

2.8. Rotina para uma boa noite de sono

04:38

2.9 O que é que acontece no nosso cérebro enquanto dormimos?

05:03

2.10. O tempo que dormimos

04:25

2.11. De quanto sono precisamos para ter uma boa qualidade de vida?

05:14

2.12. Devo acordar cedo para ter uma boa qualidade de vida?

04:34

TEMA 3: ELEMENTOS QUE AFECTAM O SONO
14 Lições01:08:10

3.1 A influência da luz no sono

04:42

3.2 A influência das nossas refeições no sono

04:58

3.3 A influência das bebidas açucaradas no sono

04:39

3.4 A influência do tabaco no sono

04:56

3.5. A influência da água no sono

05:01

3.6. A influência do álcool no sono

04:35

3.7. A influência dos aparelhos electrónicos no sono

04:50

3.8. A influência do ruído no sono

04:42

3.9. Problemas de saúde e sua influência no sono

05:19

3.10. Ressonar e dormir

04:55

3.11. O impacto da almofada na qualidade do nosso sono

04:58

3.12. A meditação e o seu impacto no sono

04:55

3.13. Acalmar a mente antes de adormecer

04:56

3.14. Rotina para se levantar depois de dormir

04:44

TEMA 4: BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL
12 Lições01:02:04

4.1 O que é o bem-estar?

04:56

4.2 Arestas de bem-estar

05:17

4.3 Como começar o dia? Planeamento

05:01

4.4. Meditação matinal. Benefícios

05:11

4.5. Exercícios matinais. Benefícios

05:25

4.6. Cuidados pessoais

05:26

4.7 Leitura. Benefícios

05:29

4.8. Alimentação. Atenção plena

04:58

4.9 Qual o impacto do dinheiro no bem-estar?

04:49

4.10. Educação financeira

05:05

4.11. O objetivo da vida

05:27

4.12. Princípios para o desenvolvimento de boas relações com terceiros

05:00

TEMA 5: VITAMINAS
9 Lições00:47:45

5.1. Vitaminas para a qualidade de vida

05:08

5.2 Vitaminas essenciais

05:33

5.3 Cozedura de alimentos e vitaminas

05:00

5.4 Suplementos vitamínicos

05:05

5.5. Suplementos vitamínicos para o treino físico

05:14

5.6 Verificação da qualidade dos suplementos vitamínicos

05:04

5.7 Como interpretar o rótulo dos suplementos?

06:08

5.8. Quando não tomar suplementos vitamínicos?

05:15

5.9 Qual é a melhor altura para tomar suplementos vitamínicos?

05:18

TEMA 6: TIPOS DE VITAMINAS E SUAS PROPRIEDADES
12 Lições01:05:25

6.1 Vitamina A. Propriedades

05:13

6.2 Vitamina D. Propriedades

04:44

6.3 Vitamina E. Propriedades

05:06

6.4 Vitamina K. Propriedades

05:04

6.5 Vitamina C. Propriedades

04:54

6.6. Vitamina B1. Propriedades

05:10

6.7 Vitamina B3. Propriedades

05:45

6.8. Vitamina B5. Propriedades

06:02

6.9. Vitamina B6. Propriedades

05:54

6.10. Vitamina B7. Propriedades

05:38

6.11. Vitamina B9. Propriedades

06:11

6.12. Vitamina B12. Propriedades

05:44

TEMA 7: MINERAIS
8 Lições00:42:42

7.1 Os minerais na qualidade de vida

05:25

7.2 Macro-minerais

05:07

7.3 Microminerais

04:56

7.4. Cozedura de alimentos e minerais

05:22

7.5 Suplementos minerais e o seu impacto na qualidade de vida

05:11

7.6 Suplementos minerais para o treino físico

05:38

7.7. Quando não tomar suplementos minerais?

06:03

7.8 Melhores alturas para tomar suplementos minerais

05:00

TEMA 8: MACROMINERAIS E PROPRIEDADES
6 Lições00:32:18

8.1 Sódio

05:13

8.2. Potássio

05:30

8.3 Cálcio

05:16

8.4.Magnésio

05:53

8.5. Enxofre

05:11

8.6. Fósforo

05:15

TEMA 9: MICROMINERAIS E PROPRIEDADES
9 Lições00:48:29

9.1 Zinco

05:16

9.2 Ferro

04:59

9.3 Selénio

05:18

9.4. Iodo

05:00

9.5. Cobre

05:13

9.6. Cromo

05:31

9.7. Fluoreto

05:41

9.8. Molibdénio

05:50

9.9. Manganês

05:41

TEMA 10: A HIDRATAÇÃO NA QUALIDADE DE VIDA
6 Lições00:32:04

10.1 Papel da hidratação na saúde e no bem-estar

06:15

10.2 Tipos de hidratação

05:04

10.3 Água e electrólitos no corpo humano

05:15

10.4 Sintomas e riscos de desidratação

05:28

10.5 Sintomas e riscos de sobre-hidratação

05:13

10.6 Vantagens do consumo programado em relação ao consumo com sede

04:49

PONTO 11: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR
1 Lições00:00:00

11.1 Descarregar a ordem de trabalhos em PDF

Detalhes

Informações sobre o curso de iniciação à qualidade de vida

Para que o aluno possa conhecer a metodologia do "CURSO COMPLETO DE BEM-ESTAR, MELHORE A SUA QUALIDADE DE VIDA" (Vídeos, Testes, Exames, Documentação, etc.), oferecemos o "CURSO DE INICIAÇÃO QUALIDADE DE VIDA" que é constituído pelos primeiros temas do curso especializado e é oferecido para que o aluno interessado possa esclarecer algumas das suas dúvidas.

Pode inscrever-se no "CURSO DE INICIAÇÃO" clicando no botão "INSCREVER-SE".

Oferta de Cursos de Qualidade de Vida e Felicidade para pessoas desempregadas ou em situação de desemprego

Bem-vindo ao Curso de Qualidade de Vida para Desempregados!

Na MyWebStudies, desenhámos uma oferta formativa única, especialmente dirigida a desempregados, com um preço acessível de apenas 6€. O nosso principal objetivo é promover a empregabilidade de todos os participantes através da formação contínua, da certificação oficial das competências adquiridas ao longo da sua vida profissional e da aquisição de novos conhecimentos.

A nossa proposta de cursos para desempregados dar-lhe-á a oportunidade de alargar os seus conhecimentos e desenvolver competências essenciais para enriquecer a sua experiência profissional e as suas competências. Estamos empenhados em proporcionar-lhe a formação necessária para aumentar significativamente as suas hipóteses de encontrar um emprego.

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Curso Chaves para uma Qualidade de Vida Plena com desconto a preços baixos para Trabalhadores

Parabéns por estar empregado ou a trabalhar!

Nestes tempos difíceis, em que a concorrência é mais intensa do que nunca, sabemos que para nos mantermos na vanguarda e alcançarmos o sucesso profissional é necessário adquirir e melhorar constantemente os nossos conhecimentos.

Reconhecendo a importância da aprendizagem ao longo da vida, queremos apoiar todos os funcionários que estão empenhados no seu desenvolvimento profissional. É por isso que temos o prazer de oferecer um incrível desconto de 50% em todos os nossos cursos e programas de formação.

A nossa grande variedade de cursos vai desde as competências técnicas às competências transversais, dando-lhe a oportunidade de adquirir novos conhecimentos e competências relevantes para a sua área de trabalho ou para melhorar a sua posição atual.

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Certificação Oficial de Qualidade de Vida

Temos o prazer de anunciar que, embora não concedamos certificações oficiais, oferecemos certificações internas que apoiam a qualidade e a excelência dos nossos cursos.

O nosso programa de formação em administração de bases de dados irá dotá-lo de um conjunto sólido de competências e conhecimentos nesta área. Embora as nossas certificações não sejam oficialmente reconhecidas, foram meticulosamente concebidas para garantir a máxima qualidade e relevância no mercado de trabalho.

Para além disso, gostaríamos de salientar que os nossos programas têm preços especiais com desconto, o que faz com que estudar connosco seja uma oportunidade inestimável para quem procura destacar-se na administração de bases de dados.

Assim, se estiver interessado em expandir as suas competências e conhecimentos nesta área, encorajamo-lo a aproveitar esta oportunidade e a juntar-se ao nosso programa de estudos. Estamos confiantes de que beneficiará significativamente desta experiência educacional.

Oportunidades de emprego do curso Bem-estar e Qualidade de Vida

Descubra as vantagens no local de trabalho do Curso de Bem-Estar e Qualidade de Vida!

No atual mundo competitivo do trabalho, investir na nossa formação e desenvolvimento pessoal é fundamental para nos destacarmos e alcançarmos o sucesso. O Curso de Bem-Estar e Qualidade de Vida oferece inúmeras vantagens profissionais que podem fazer a diferença na sua carreira e no seu bem-estar geral.

Vasta gama de oportunidades: Ao concluir este curso, irá adquirir competências e conhecimentos valiosos e versáteis que lhe abrirão portas numa variedade de áreas profissionais. O bem-estar e a qualidade de vida são cada vez mais valorizados por empresas de vários sectores, dando-lhe acesso a uma vasta gama de oportunidades de carreira.

Procura crescente de emprego: Com a crescente ênfase no bem-estar e no equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, a procura de profissionais com formação nestas áreas está em constante crescimento. Será um candidato atrativo para empresas e organizações que procuram melhorar a qualidade de vida dos seus empregados.

Valor acrescentado para o seu CV: Ao incluir este curso no seu CV, demonstrará aos empregadores o seu empenho no bem-estar, na saúde e no crescimento pessoal. Destacará o seu interesse em cuidar não só do seu desenvolvimento profissional, mas também do seu bem-estar emocional e físico.

Competências de liderança: Aprenderá a gerir o stress, a melhorar a resiliência e a promover o trabalho em equipa, competências cruciais em qualquer função de liderança. Estas competências farão de si um líder mais eficaz e uma figura valiosa para dirigir e motivar equipas.

Bem-estar pessoal e profissional: Estudar o Curso de Bem-estar e Qualidade de Vida não só terá um impacto positivo na sua vida profissional, como também lhe dará as ferramentas para melhorar o seu bem-estar geral. Poderá aplicar o que aprendeu para conseguir um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.

Não se esqueça de que, para além dos benefícios profissionais, estes estudos são um investimento valioso em si próprio. O bem-estar e a qualidade de vida são fundamentais para viver uma vida plena e satisfatória. Ao melhorar o seu bem-estar pessoal, estará mais bem preparado para enfrentar os desafios profissionais e desfrutar de uma carreira bem sucedida e gratificante.

Por isso, não espere mais e dê o passo em direção a um futuro mais risonho. Faça o Curso de Bem-estar e Qualidade de Vida para enriquecer a sua vida profissional e cuidar do seu bem-estar.

Avaliações dos alunos

Média

4.5

7323 Votos

68%
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Perguntas frequentes sobre iqualidade vida

O que é a qualidade de vida segundo a OMS?

  • A qualidade de vida, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é a perceção que um indivíduo tem da sua posição na vida, no contexto da cultura e do sistema de valores em que vive, e em relação aos seus objectivos, expectativas, padrões e preocupações.

    Esta definição sublinha que a qualidade de vida é subjectiva e multidimensional, englobando aspectos físicos, psicológicos, sociais e ambientais.

Como é que se mede a qualidade de vida?

  • A qualidade de vida é medida através de diferentes instrumentos e questionários que avaliam múltiplas dimensões da vida de uma pessoa. Entre os instrumentos mais reconhecidos encontra-se o WHOQOL-BREF, desenvolvido pela OMS, que avalia a qualidade de vida em quatro domínios principais: saúde física, estado psicológico, relações sociais e ambiente.

    Estes instrumentos fornecem uma visão global do bem-estar geral de uma pessoa.

Quais são os principais índices de qualidade de vida no mundo?

  • Os índices de qualidade de vida em todo o mundo incluem uma variedade de métricas que avaliam aspectos como a saúde, a educação, o rendimento, a segurança e o bem-estar geral.

    Alguns dos índices mais conhecidos são o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) das Nações Unidas, que mede o progresso em três dimensões básicas: esperança de vida, educação e nível de vida; e o Índice de Qualidade de Vida Numbeo, que se baseia em factores como o poder de compra, a segurança, os cuidados de saúde, o custo de vida, a relação preço/rendimento dos imóveis, o trânsito e a poluição.

Como é que os estudos sociais podem melhorar a qualidade de vida?

  • Os estudos sociais podem melhorar a qualidade de vida, identificando e resolvendo problemas sociais críticos como a pobreza, a discriminação e a falta de acesso a serviços essenciais.

    Através do desenvolvimento de políticas públicas informadas, os estudos sociais podem promover a igualdade, melhorar a educação e promover a saúde.

    Por exemplo, a identificação de obstáculos à educação em comunidades com baixos rendimentos pode levar à implementação de programas de bolsas de estudo e de assistência financeira, melhorando assim as oportunidades de educação e, consequentemente, a qualidade de vida.

Que papel desempenha a alimentação na qualidade de vida?

  • A alimentação desempenha um papel crucial na qualidade de vida, uma vez que influencia diretamente a saúde física, o bem-estar mental e a capacidade de realizar as actividades diárias.

    Uma dieta equilibrada e nutritiva pode prevenir doenças crónicas como a diabetes, as doenças cardíacas e a obesidade, melhorando assim a longevidade e a vitalidade, e uma boa nutrição está associada a uma melhor disposição e energia, o que contribui para o bem-estar psicológico.

    A educação sobre hábitos alimentares saudáveis e o acesso a alimentos de qualidade são fundamentais para melhorar a qualidade de vida das pessoas.

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