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Curso de Como deixar de procrastinar

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Curso de Como deixar de procrastinar

Informações sobre o curso Como deixar de procrastinar

Senteque está constantemente a procrastinar as suas tarefas e objectivos mais importantes? Termina o dia com a sensação de que poderia ter realizado muito mais? Se está pronto para mudar isso, o nosso curso "Time Master: Vencer a Procrastinação" foi concebido especificamente para si.

Neste curso intensivo, aprenderá técnicas comprovadas e estratégias eficazes para assumir o controlo do seu tempo e energia. Liderado por especialistas em produtividade, guiá-lo-emos passo a passo para transformar a procrastinação em produtividade.

O que é que o curso inclui?

  • Módulos interactivos: Através de vídeos, leituras e exercícios práticos, irá descobrir as raízes da procrastinação e como erradicá-la.
  • Ferramentas e Recursos: Acesso a ferramentas digitais e listas de verificação para o ajudar a organizar melhor os seus dias.
  • Acesso contínuo e actualizações: Depois de aderir, é para sempre. Aceda a material atualizado e a novos recursos sempre que os adicionarmos.

Com este curso, não só aprenderá a deixar de procrastinar, como também ganhará confiança, melhorará o seu bem-estar geral e alcançará aqueles sonhos que sempre pareceram estar a um dia de distância.

Detalhes do curso

  • Horas de video 5
  • Horas de estudo 40
  • Vídeos 54
  • Test 54
  • Nível básico a especialista
  • Língua Português
  • Certificado de estudos
  • Acesso vitalício
  • 7 Dias de garantia
  • Pagamento seguro com SSL
  • Aceitamos todas as formas de pagamento
Tire partido das nossas ofertas

Objetivo do curso de gestão do tempo

Os objectivos do curso de Procrastinação são:

  • Compreender o que é a procrastinação, as suas motivações e o seu impacto em diferentes áreas da vida.
  • Identificar as causas comuns da procrastinação e as consequências negativas que pode ter.
  • Compreender os elementos chave para ultrapassar a procrastinação, tais como produtividade versus procrastinação, distracções e perfeccionismo.
  • Aprender técnicas e estratégias para superar a procrastinação, como a matriz de Eisenhower, o princípio de Pareto e a técnica Pomodoro.
  • Explorar a formação de hábitos e as mudanças mentais necessárias para ultrapassar a procrastinação, incluindo a importância de criar compromissos, definir objectivos concretos e desenvolver uma boa atitude.
  • Compreender a procrastinação de uma perspetiva neurocientífica, incluindo o papel do cérebro, da memória, dos neurónios e da neuroplasticidade neste comportamento.

Programa

55 Lições 04:49:46
TÓPICO 1: INTRODUÇÃO À PROCRASTINAÇÃO
7 Lições00:39:31

1.1 O que é a procrastinação e como superá-la?

05:34

1.2 Porque é que procrastinamos?

05:02

1.3 O ciclo da procrastinação

05:23

1.4 Tipos de procastinação

05:54

1.5. Esferas da vida afectadas pela procastinação

05:14

1.6. Causas comuns da procrastinação

07:08

1.7 Consequências negativas da procrastinação

05:16

TEMA 2: ELEMENTOS-CHAVE PARA COMPREENDER A PROCRASTINAÇÃO
11 Lições01:00:20

2.1 Produtividade vs Procrastinação

05:39

2.2 Distrações e procrastinação

05:59

2.3 Tipos de distracções

06:00

2.4 Perfeccionismo. Prós e contras.

05:01

2.5. Motivação na procrastinação

05:15

2.6. Justificações e procrastinação

05:48

2.7. Força de vontade

05:31

2.8 Medo de falhar

05:07

2.9. Ansiedade e stress

05:31

2.10. Aborrecimento

05:09

2.11. O sono na procrastinação

05:20

TEMA 3: TÉCNICAS E ESTRATÉGIAS PARA ULTRAPASSAR A PROCRASTINAÇÃO
14 Lições01:17:06

3.1 Técnicas de motivação passiva

06:45

3.2. Técnicas de visualização

05:41

3.3 Matriz Eisenhower

05:49

3.4 O princípio de Pareto

05:18

3.5 Técnica Pomodoro

05:36

3.6. O efeito catedral

05:20

3.7. O efeito dos discursos de motivação

04:55

3.8. A utilização do calendário

05:35

3.9 Fazer uma lista de tarefas

05:31

3.10. Estratégias para modificar ou eliminar hábitos

05:01

3.11. Estratégias para desenvolver novos hábitos

05:03

3.12. Organização e procrastinação

05:50

3.13. Aprender a gerir o tempo

06:03

3.14. Aprender a dizer não

04:39

TEMA 4: FORMAÇÃO DE HÁBITOS E MUDANÇAS MENTAIS
15 Lições01:18:31

4.1 Hábitos

05:21

4.2 A importância de criar compromissos

05:55

4.3 Diferença entre "objetivo" e "finalidade"

05:43

4.4 Definição de objectivos concretos

06:11

4.5 Influência dos relacionamentos na procrastinação

05:15

4.6. Talento e sucesso

05:08

4.7. O poder de uma boa atitude

05:20

4.8. Relação entre idade e objectivos de carreira e de vida

04:56

4.9. Identificar os próprios pontos fracos

05:17

4.10. Importância de identificar as coisas em que se procrastina

04:24

4.11. Equilíbrio na vida

05:05

4.12. Aprender a delegar

05:40

4.13. Vantagens de se levantar rapidamente

05:04

4.14. Importância da hidratação ao acordar

04:28

5.1. O cérebro e a procrastinação

04:44

TEMA 5: COMPREENDER A PROCRASTINAÇÃO A PARTIR DA NEUROCIÊNCIA
7 Lições00:34:18

5.2 Breve análise da procrastinação numa perspetiva neurocientífica

05:33

5.3 Memória e procrastinação

05:16

5.4 Neurónios e procrastinação

04:47

5.5. Metacognição

05:09

5.6. Neuroplasticidade e procrastinação

05:00

5.7. Flexibilidade cognitiva

04:24

5.8. Exercícios para estimular alterações químicas no cérebro

04:09

TÓPICO 6: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR
1 Lições00:00:00

6.1. Descarregar o programa em PDF

Detalhes

Informações sobre o curso de Iniciação à Procrastinação

Apresentamos o "Curso de Iniciação à Procrastinação", concebido para lhe dar uma antevisão do nosso programa de estudos abrangente. Este curso aborda os conceitos iniciais e essenciais relacionados com a procrastinação, permitindo-lhe compreender melhor a nossa metodologia de ensino e esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter.

Inscreva-se já clicando em "INSCREVER-SE" e dê o primeiro passo para uma maior produtividade e eficiência!

Curso de procrastinação para desempregados

A nossa oferta especial para o curso de procrastinação dá-lhe a oportunidade de ultrapassar este hábito com um desconto de 50% para desempregados. Reconhecendo o seu impacto em diferentes áreas da vida, o nosso programa foi concebido para oferecer ferramentas práticas e estratégias eficazes para o ajudar a ultrapassar a procrastinação e aumentar a sua produtividade.

O principal objetivo deste curso é fornecer-lhe as técnicas necessárias para compreender e gerir a procrastinação de forma eficaz. Através de aulas interactivas, exercícios práticos e discussões em grupo, aprenderá a identificar as causas subjacentes à procrastinação, a desenvolver competências para a ultrapassar e a estabelecer hábitos positivos para melhorar o seu desempenho.

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Cursos de SQL a baixo custo para trabalhadores

O nosso curso exclusivo sobre procrastinação foi concebido para profissionais que querem maximizar a sua eficiência e desempenho. Com um desconto de 50%, esta oferta especial dá-lhe a oportunidade de aprender competências essenciais de gestão do tempo e de ultrapassar a procrastinação.

Com o curso de procrastinação, será capaz de desenvolver uma mentalidade proactiva e estabelecer hábitos positivos que o ajudarão a enfrentar os desafios do trabalho com confiança e determinação. O nosso objetivo é apoiá-lo no seu desenvolvimento profissional e pessoal, fornecendo-lhe as ferramentas necessárias para alcançar o sucesso na carreira e melhorar a sua qualidade de vida.

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Certificação Oficial de Procrastinação

Temos o prazer de lhe oferecer uma caraterística exclusiva do nosso Curso de Procrastinação. Apesar de não fornecermos certificações oficiais, disponibilizamos-lhe certificados internos que atestam a qualidade da nossa formação e a excelência dos nossos conteúdos.

A formação em Procrastinação irá fornecer-lhe um conjunto sólido de competências e conhecimentos em gestão do tempo e em vencer a procrastinação. Embora as nossas certificações não sejam oficiais, cada uma foi cuidadosamente concebida para garantir a mais elevada qualidade e relevância no domínio da produtividade e da superação da procrastinação.

Além disso, é importante notar que os nossos cursos estão disponíveis a preços especiais com desconto, tornando a oportunidade de estudar connosco excecional para aqueles que desejam melhorar a sua eficiência e superar a procrastinação.

Oportunidades de emprego do Curso de Procrastinação

No contexto atual, a procrastinação tornou-se um obstáculo comum que afecta a vida pessoal e profissional de muitas pessoas. Com o curso Pare de Procrastinar, oferecemos-lhe uma oportunidade única para compreender e ultrapassar este hábito que limita a sua produtividade e bem-estar.

De acordo com estudos recentes, a procrastinação afecta uma grande parte da população, causando stress, ansiedade e diminuição do desempenho em diferentes áreas da vida. O nosso programa foi concebido para lhe fornecer as ferramentas e estratégias necessárias para quebrar este ciclo de procrastinação e atingir os seus objectivos de forma eficaz.

Com uma abordagem prática baseada na psicologia e na neurociência comportamental, irá explorar as causas subjacentes à procrastinação e aprender técnicas comprovadas para gerir o tempo, melhorar a motivação e ultrapassar a tendência para procrastinar em tarefas importantes.

Avaliações dos alunos

Média

4.5

4951 Votos

64%
25%
6%
1%
1%
shape6

Vantagens de se inscrever no Curso de procrastinacao

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Acesso
ilimitado ao curso procrastinacao

Ao inscrever-se nos nossos Cursos procrastinacao Ao inscrever-se nos nossos cursos, obtém acesso vitalício, o que lhe permite aprender e rever o material sem restrições de tempo.

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Cursos de
procrastinacaoMultilíngues

Ao adquirir os nossos Cursos procrastinacaoCursos, terá acesso às versões noutras línguas, eliminando assim quaisquer barreiras linguísticas.

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Cursos
procrastinacao Certificados

Após a conclusão dos nossos procrastinacao, você obterá os certificados emitidos por CursosOnline55

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A partir de casa

Pode frequentar os nossos cursos para procrastinacao

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Especialistas em procrastinacao

Todos os Cursos d procrastinacaosão criados por especialistas qualificados na sua área.

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Feedback dos
Alunos sobre procrastinacao

As opiniões sobre os nossos cursos procrastinacaosão muito positivas.

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+ de 500.000
Estudantes

Mais de 500.000 estudantes em todo o mundo inscreveram-se nos nossos cursos, atraídos pela sua qualidade e preços acessíveis procrastinacaoatraídos pela sua qualidade e preços acessíveis.

Feedback real dos alunos do Curso de procrastinacao

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Redução da procrastinação e aumento da produtividade.

As estratégias e técnicas aprendidas neste curso ajudaram-me a reduzir significativamente a procrastinação e a aumentar a minha produtividade.

Nivardo Ferrettini

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Ferramentas práticas para ultrapassar a procrastinação.

Este curso oferece ferramentas práticas para ultrapassar a procrastinação. Agora consigo gerir melhor o meu tempo e sou mais eficiente nas minhas tarefas diárias.

Ilario Zaffarelli

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Técnicas rápidas para melhorar a produtividade.

Gostei muito deste curso. As técnicas são fáceis de implementar e os resultados são visíveis rapidamente. Ideal para melhorar a produtividade.

Isidoro Benarelli

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Perguntas frequentes sobre procrastinacao

O que é a procrastinação e porque é que acontece?

  • A procrastinação é o ato de adiar tarefas importantes, apesar de conhecer as consequências negativas de não as concluir a tempo.

    As razões mais comuns para a procrastinação incluem a procura de gratificação instantânea, o medo de falhar, sentir-se sobrecarregado pela tarefa, falta de interesse e más condições ambientais que encorajam a distração.

Quais são as técnicas eficazes para combater a procrastinação?

  • Existem várias técnicas eficazes para combater a procrastinação, incluindo a utilização da técnica Pomodoro, a definição de lembretes e objectivos concretos e a divisão das tarefas em etapas mais fáceis de gerir.

    A técnica Pomodoro implica trabalhar em intervalos de 25 minutos seguidos de pequenas pausas, o que ajuda a manter a concentração e a evitar o esgotamento.

Como é que as mudanças no ambiente podem ajudar a reduzir a procrastinação?

  • Modificar o ambiente de trabalho para reduzir as distracções pode ser muito eficaz no combate à procrastinação. Isto pode incluir desligar as notificações do telemóvel, trabalhar num local calmo e organizado e certificar-se de que tem todos os materiais necessários à mão antes de iniciar a tarefa.

É útil envolver outras pessoas no processo de superação da procrastinação?

  • Sim, o envolvimento de outras pessoas, como um amigo ou colega de trabalho, pode proporcionar uma maior responsabilização e motivação para ultrapassar a procrastinação.

    Ter alguém que o apoie e o lembre dos seus objectivos pode ajudá-lo a manter-se concentrado e empenhado nas suas tarefas.

Quais são os benefícios a longo prazo de ultrapassar a procrastinação?

  • Ultrapassar a procrastinação pode levar a uma melhoria significativa da produtividade, à redução do stress e a uma maior sensação de realização e bem-estar.

    Além disso, pode melhorar o seu desempenho académico ou profissional, o que, por sua vez, pode abrir novas oportunidades e contribuir para um melhor desenvolvimento pessoal e profissional.

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