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Curso de Coaching de gestão do stress e da ansiedade

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Curso de Coaching de gestão do stress e da ansiedade

Informações sobre o Curso de Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade

Na azáfama da vida quotidiana, a gestão do stress e da ansiedade é crucial para manter uma vida equilibrada e saudável. O nosso curso de Coaching para a Gestão do Stress e da Ansiedade foi especificamente concebido para o ajudar a identificar e a reduzir estas tensões.

Durante o curso, ensinar-lhe-emos, passo a passo, estratégias eficazes para gerir o stress e a ansiedade, desde técnicas de relaxamento e de atenção plena até à implementação de rotinas saudáveis e autocompaixão. Aprenderá a reconhecer os seus factores de desencadeamento e a desenvolver a resiliência emocional que lhe permitirá enfrentar os desafios com calma.

A nossa abordagem prática e dinâmica fornecer-lhe-á ferramentas úteis para aplicar na sua vida quotidiana, melhorando o seu bem-estar geral desde o primeiro dia.

Após a conclusão do curso, receberá uma certificação que reconhecerá os seus resultados na gestão do stress e da ansiedade, impulsionando-o para uma vida mais calma e concentrada.

Não perca esta oportunidade de melhorar a sua qualidade de vida e de aprender a gerir o stress de forma eficaz. Inscreva-se no nosso curso e comece a sua jornada para um maior bem-estar emocional e mental.

Detalhes do curso

  • Horas de video 5
  • Horas de estudo 40
  • Vídeos 59
  • Test 59
  • Nível básico a especialista
  • Língua Português
  • Certificado de estudos
  • Acesso vitalício
  • 7 Dias de garantia
  • Pagamento seguro com SSL
  • Aceitamos todas as formas de pagamento
Tire partido das nossas ofertas

Objetivo do curso de Stress

Neste curso, aprenderá a identificar e a gerir eficazmente as fontes de stress e ansiedade na sua vida quotidiana. Através de técnicas comprovadas e estratégias práticas, desenvolverá competências para reduzir o impacto negativo do stress e promover uma mentalidade resiliente.

O conteúdo está estruturado em módulos específicos que abordam tudo, desde a compreensão básica do stress até à implementação de rotinas saudáveis e à prática da auto-compaixão. Cada módulo inclui vídeos explicativos, exercícios práticos e auto-avaliações para garantir a aplicação efectiva do que aprendeu.

No final de cada módulo, terá a oportunidade de realizar actividades interactivas que reforçarão os seus conhecimentos e lhe permitirão aplicar as técnicas em situações da vida real. Os tipos de actividades que irá encontrar são

  • Exercícios de relaxamento, onde praticará técnicas de respiração e de atenção plena para reduzir o stress imediato.
  • Auto-avaliações, que o ajudarão a identificar os seus principais factores de stress e a desenvolver um plano de ação personalizado.
  • Estudos de casos, que lhe permitirão analisar e aprender com situações reais e aplicar as estratégias de gestão do stress que aprendeu.
  • Fóruns de discussão, onde poderá partilhar as suas experiências e aprender com os outros participantes, promovendo um ambiente de apoio mútuo.

Lembre-se que todas estas actividades foram concebidas para complementar os vídeos teóricos, garantindo que nunca é confrontado com conceitos que não tenha estudado anteriormente.

Comece a sua viagem rumo ao bem-estar emocional com o nosso curso de Coaching de Gestão de Stress e Ansiedade.

Programa

60 Lições 04:45:12
TÓPICO 1: INTRODUÇÃO AO COACHING DE GESTÃO DO STRESS
10 Lições00:52:55

1.1 Definição de Stress em Coaching e Ansiedade

07:59

1.2 Diferenças entre stress e ansiedade

05:00

1.3 Stress e saúde mental

04:21

1.4 O stress é estritamente negativo?

06:15

1.5 Factores mais comuns que causam stress

03:55

1.6 Visão holística do stress

06:01

1.7 Efeitos do stress na tomada de decisões

03:51

1.8. Consequências do stress a longo prazo

05:27

1.9 Porque é que o Coaching de Gestão do Stress é importante?

05:20

1.10. O treinador deve ajudar a eliminar o stress ou a geri-lo?

04:46

TEMA 2: STRESS E BEM-ESTAR GERAL
12 Lições00:55:04

2.1 Stress e saúde física

04:48

2.2 Hormonas e stress

04:40

2.3 Impacto da nutrição na saúde física

04:42

2.4 Impacto da nutrição na saúde mental

04:59

2.5. Cálculo de calorias com stress

04:28

2.6 Intervalos de estabilidade nos rácios altura/peso

04:39

2.7 Tipos de alimentos a incluir na dieta

03:59

2.8. Alimentação e libertação do stress

04:51

2.9. Alimentação e energia

04:03

2.10. Suplementos. Relação com a saúde física e mental

04:22

2.11. Plano de formação para o alívio do stress

04:27

2.12. Tipos de formação. Períodos

05:06

TEMA 3: FACTORES A CONSIDERAR PARA LIDAR COM O STRESS
11 Lições00:49:18

3.1 Relações e stress

04:22

3.2 Relações estáveis e duradouras. Relação com o bem-estar mental.

04:54

3.3 Estratégias para salvar amizades

04:11

3.4 Stress e negócios

05:14

3.5. O dinheiro como fator de stress

04:32

3.6. Trabalho e stress

04:53

3.7 Relação sucesso-trabalho-stress

04:10

3.8 Problemas pessoais e stress

04:28

3.9. Necessidades emocionais

03:43

3.10. Organização e stress

04:09

3.11. Stress em resultado de hábitos parentais e hábitos de parentalidade

04:42

TÓPICO 4: LIDAR COM OS CLIENTES NO COACHING DE GESTÃO DO STRESS
15 Lições01:09:21

4.1 Orientações para lidar com os clientes enquanto treinador de gestão do stress

04:18

4.2 Tipos de clientes interessados no coaching de gestão do stress

05:38

4.3 Orientações para promover a comunicação com o cliente

04:12

4.4 Informações a recolher pelo treinador

04:43

4.5. Estratégias para obter informações sobre os clientes

04:20

4.6 Sintomas de um cliente stressado

03:57

4.7. Processo de gestão do stress em 6 etapas

04:33

4.8 Como ajudar o cliente a identificar as causas do stress?

05:25

4.9. Determinar o fator de stress primário

04:42

4.10. Como ajudar o cliente a tomar medidas para reduzir o seu stress?

04:46

4.11. Soluções rápidas ou soluções a longo prazo?

04:05

4.12. Estratégias para os dois tipos de soluções

05:58

4.13. A importância da empatia com o cliente

03:38

4.14. O sucesso de um treinador de gestão do stress

05:02

4.15. Actividades práticas a realizar com o cliente

04:04

TÓPICO 5: TÉCNICAS E ESTRATÉGIAS A UTILIZAR NO COACHING PARA A GESTÃO DO STRESS
11 Lições00:58:34

5.1 Técnicas de gestão do stress e da ansiedade

06:34

5.2 Exercícios de respiração baixa

07:09

5.3 Exercícios de respiração para libertar o stress

04:46

5.4 Técnica de respiração diafragmática

03:53

5.5 Reduzir as decisões de rotina triviais

05:27

5.6 Como aplicar as técnicas de redução do stress ao coaching?

04:15

5.7 Test de esforço

05:28

5.8 Como ler os resultados de um Test de esforço?

06:08

5.9. Fórmula da liberdade

03:44

5.10. A visualização como estratégia de gestão do stress a longo prazo

06:11

5.11. Diagrama de Venn. Aplicabilidade ao coaching de gestão do stress

04:59

TÓPICO 6: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR
1 Lições00:00:00

6.1. Descarregar o programa em PDF

Detalhes

Informações sobre o Curso de Introdução ao Stress Coaching

Garantimos-lhe que aprenderá a gerir o stress e a ansiedade com as nossas técnicas comprovadas.

Para que possa experimentar a nossa metodologia do "CURSO COMPLETO DE COACHING EM GESTÃO DO STRESS E DA ANSIEDADE" (Vídeos, Exercícios Práticos, Auto-avaliações, Documentação, etc.), oferecemos o "CURSO DE INICIAÇÃO AO COACHING EM GESTÃO DO STRESS E DA ANSIEDADE", que inclui os primeiros módulos do curso especializado e é oferecido para que os interessados possam esclarecer as suas dúvidas e conhecer a nossa abordagem.

A inscrição no curso pode ser feita clicando no botão "INSCREVER-SE".

Curso de Anxiety Coaching para pessoas desempregadas ou em situação de desemprego

Estamos certos de que você aprenderá a gerenciar o estresse e a ansiedade com nossas técnicas eficazes.

Para que você conheça nossa metodologia do "CURSO COMPLETO DE COACHING PARA O GERENCIAMENTO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE" (Vídeos, Exercícios Práticos, Autoavaliações, Documentação, etc.), oferecemos o "CURSO GRATUITO DE COACHING PARA O GERENCIAMENTO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE". Este curso gratuito inclui os primeiros módulos do curso especializado e está disponível para que os interessados possam tirar suas dúvidas e se familiarizar com nossa abordagem.

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Curso de Coaching de Gestão do Stress de Baixo Custo para Empregados

Temos o prazer de oferecer um desconto de 50% em todos os nossos cursos e programas de formação para quem está desempregado. A nossa oferta variada de cursos vai desde as competências técnicas às competências emocionais, permitindo-lhe adquirir conhecimentos e competências úteis para a sua carreira ou para melhorar a sua posição atual - aproveite esta oportunidade para investir em si e no seu futuro profissional!

Com o nosso Curso de Coaching de Gestão de Stress e Ansiedade, receberá a formação e o apoio necessários para elevar o seu bem-estar emocional a novos patamares. Estamos empenhados em fornecer-lhe as ferramentas que o ajudarão a destacar-se na sua vida profissional e a atingir os seus objectivos pessoais.

Não perca esta oportunidade e prepare-se para se destacar num mundo cada vez mais competitivo. Invista no seu desenvolvimento pessoal e garanta um futuro equilibrado e de sucesso, inscreva-se nos nossos cursos e seja o protagonista do seu próprio crescimento!

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Certificação Oficial do Curso de Gestão do Stress

Neste programa, o nosso objetivo é proporcionar-lhe uma experiência de aprendizagem enriquecedora e eficaz. Embora não emitamos certificações oficiais, fornecemos as nossas próprias acreditações que reflectem a qualidade do nosso ensino e dos conteúdos oferecidos.

Durante o nosso curso de Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade, irá adquirir um conjunto sólido de competências e conhecimentos essenciais para gerir o stress e a ansiedade. Utilizamos uma abordagem prática e centrada no desenvolvimento pessoal, concebida para que se sinta confiante e capaz de lidar com situações quotidianas e desafiantes. Além disso, os nossos cursos são oferecidos a um preço acessível, dando-lhe uma excelente oportunidade de melhorar o seu bem-estar emocional.

Se gostaria de melhorar a sua capacidade de gerir o stress e a ansiedade a partir de uma base sólida, convidamo-lo a juntar-se ao nosso programa educativo. Estamos confiantes de que esta experiência de aprendizagem será extremamente benéfica para si.

Oportunidades de emprego a partir de cursos sobre stress e ansiedade

No nosso inspirador Curso de Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade, reconhecemos a necessidade crescente de aprender a gerir o stress e a ansiedade, tanto a nível profissional como pessoal. Na exigente vida moderna de hoje, desenvolver competências de gestão do stress é essencial para alcançar o bem-estar e o sucesso numa variedade de áreas.

A nossa formação em Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade irá fornecer-lhe as ferramentas necessárias para enfrentar estes desafios com confiança, oferecendo-lhe uma vasta gama de estratégias eficazes. O curso foi cuidadosamente concebido para o guiar desde o básico até às técnicas avançadas, abrangendo todas as competências essenciais, como a identificação de factores de stress, a implementação de técnicas de relaxamento e o desenvolvimento da resiliência emocional.

Após a conclusão do nosso Curso de Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade, receberá uma acreditação para apoiar os seus conhecimentos e competências. Se procura uma vantagem competitiva na sua vida pessoal e profissional, este curso é a escolha ideal para si.

Não perca a oportunidade de aprender a gerir o stress e a ansiedade e abrir novas portas para um futuro equilibrado e de sucesso. Participe no nosso Curso de Coaching de Gestão de Stress e Ansiedade e prepare-se para atingir os seus objectivos pessoais e profissionais com uma mente calma e focada.

Avaliações dos alunos

Média

4.5

17296 Votos

65%
22%
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Vantagens de se inscrever no Curso de coaching stress ansiedade

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Acesso
ilimitado ao curso coaching stress ansiedade

Ao inscrever-se nos nossos Cursos coaching stress ansiedade Ao inscrever-se nos nossos cursos, obtém acesso vitalício, o que lhe permite aprender e rever o material sem restrições de tempo.

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coaching stress ansiedadeMultilíngues

Ao adquirir os nossos Cursos coaching stress ansiedadeCursos, terá acesso às versões noutras línguas, eliminando assim quaisquer barreiras linguísticas.

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Uma experiência transformadora

O curso de Coaching de Gestão de Stress e Ansiedade foi uma experiência transformadora para mim.

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Ferramentas práticas e eficazes

Este curso forneceu-me ferramentas práticas e eficazes para gerir o stress e a ansiedade.

Primo Corvetti

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Melhoria significativa da minha qualidade de vida

Desde que comecei o curso de Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade, notei uma melhoria significativa na minha qualidade de vida.

Coriolano Grassetti

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Perguntas frequentes sobre coaching stress ansiedade

O que é o coaching de gestão do stress e da ansiedade?

  • O coaching de gestão do stress e da ansiedade é um processo em que um coach especializado o ajuda a identificar e a gerir as fontes de stress e ansiedade na sua vida. Utiliza técnicas baseadas em dados concretos para o ajudar a desenvolver capacidades de lidar com o stress e a resiliência emocional.

Quais são as técnicas mais comuns utilizadas no coaching de ansiedade?

  • As técnicas mais comuns incluem a reestruturação cognitiva, que ajuda a alterar os padrões de pensamento negativos, a meditação e a atenção plena para promover a calma e a clareza mental, e o relaxamento muscular progressivo para reduzir a tensão física.

Em que é que o coaching de ansiedade difere da terapia?

  • O coaching para a ansiedade centra-se na definição e realização de objectivos pessoais e na melhoria do bem-estar geral através de técnicas práticas e orientadas para a ação. A terapia, por outro lado, investiga as causas subjacentes da ansiedade e é conduzida por profissionais de saúde mental licenciados.

A medicação é útil no controlo da ansiedade?

  • A medicação pode ser útil para algumas pessoas, especialmente quando combinada com terapia profissional. É importante consultar um médico para determinar se a medicação é adequada para a sua situação específica.

Quais são algumas formas simples de lidar com a ansiedade?

  • Métodos simples incluem a redução da ingestão de cafeína, a prática regular de atividade física, como correr ou nadar, e o estabelecimento de uma rotina regular de sono. Estas práticas podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.

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