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Curso de Nutrição cetogénica - Keto

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Curso de Nutrição cetogénica - Keto

Informações sobre o curso de Dieta Citogénica

O nosso curso oferece uma visão abrangente desta poderosa dieta. Iremos explorar

  • Os princípios básicos, incluindo o que é a cetose e como funciona. Aprenderá a medir a cetose e a compreender a sua relação com os níveis de glucose no corpo.
  • Os diferentes tipos de dietas cetogénicas para que possa escolher a mais adequada para si. Não só abrange o básico, mas também mergulha no impacto da dieta cetogénica na saúde e bem-estar geral.
  • Como pode influenciar a perda de peso, a saúde cardiovascular, o controlo da diabetes e a construção muscular.
  • Tópicos como a hidratação, a ingestão de fibras e o seu efeito na obstipação, e o impacto no desenvolvimento cognitivo e nos níveis de energia.
  • Os principais nutrientes e estilos de alimentação associados à dieta cetogénica. Desde a proporção ideal de macronutrientes até ao papel dos hidratos de carbono, das proteínas e das gorduras, obterá uma compreensão completa de como estruturar a sua dieta para maximizar os benefícios da cetose.
  • O jejum intermitente, o vegetarianismo e a utilização de suplementos alimentares.
  • Seleção adequada de alimentos e planeamento de refeições para a dieta cetogénica. Desde os legumes e frutas permitidos até às carnes, peixes, especiarias e condimentos recomendados, terá todas as ferramentas para conceber refeições cetogénicas deliciosas e nutritivas. Até oferecemos ideias de menus vegan para aqueles que preferem opções sem produtos de origem animal.
  • Prepare-se para iniciar a sua viagem de dieta cetogénica abordando elementos importantes a considerar. Desde a avaliação do seu estado de saúde atual até à definição de objectivos claros e à gestão de possíveis sintomas de ajustamento, iremos fornecer-lhe as estratégias e o apoio de que necessita para abraçar esta nova forma de alimentação com confiança e sucesso.

Detalhes do curso

  • Horas de video 5
  • Horas de estudo 40
  • Vídeos 48
  • Test 48
  • Nível básico a especialista
  • Língua Português
  • Certificado de estudos
  • Acesso vitalício
  • 7 Dias de garantia
  • Pagamento seguro com SSL
  • Aceitamos todas as formas de pagamento
Tire partido das nossas ofertas

Objetivo geral do Curso Cetogénico

O nosso curso foi concebido para lhe proporcionar uma compreensão abrangente desta poderosa dieta e dos seus benefícios.

Ao longo do curso, vamos explorar tudo, desde o básico até aos aspectos mais avançados da dieta cetogénica.

O nosso objetivo é que, após a conclusão, tenha as ferramentas e os conhecimentos necessários para incorporar com confiança a dieta cetogénica no seu estilo de vida, melhorando assim a sua saúde e bem-estar geral.

Programa

49 Lições 04:25:09
TÓPICO 1: INTRODUÇÃO À DIETA CETOGÉNICA
10 Lições00:53:45

1.1 O que é a cetose na nutrição cetogénica?

05:07

1.2 Fundamentos da dieta cetogénica

05:10

1.3 Como medir a cetose?

05:10

1.4 Relação entre a dieta cetogénica e a glicose

04:51

1.5. O índice glicémico

05:26

1.6 Tipos de dieta cetogénica

05:36

1.7 Dieta cetogénica padrão (SKD)

05:52

1.8. Dieta cetogénica orientada (TKD)

05:45

1.9. Dieta cetogénica cíclica (CKD)

05:26

1.10. A dieta cetogénica modificada (MKD)

05:22

TEMA 2: IMPACTO NO BEM-ESTAR
8 Lições00:45:55

2.1 Dieta cetogénica e perda de peso

06:06

2.2 Dieta cetogénica e problemas cardiovasculares

05:46

2.3 Dieta cetogénica e diabetes

05:34

2.4 Dieta cetogénica e construção muscular

04:49

2.5. Dieta cetogénica e hidratação

05:15

2.6. Obstipação e consumo de fibras na dieta cetogénica

04:54

2.7 Dieta cetogénica e desenvolvimento cognitivo

07:44

2.8. A dieta cetogénica e a energia

05:47

TEMA 3: NUTRIENTES E ESTILOS ALIMENTARES
7 Lições00:40:27

3.1 Proporção de macronutrientes na dieta cetogénica

06:39

3.2 Os hidratos de carbono e a dieta cetogénica

05:14

3.3 As proteínas e a dieta cetogénica

06:39

3.4 As gorduras e a dieta cetogénica

05:15

3.5. Jejum intermitente e cetose

05:29

3.6 Vegetarianismo e dieta cetogénica

05:08

3.7 Suplementos alimentares na dieta cetogénica

06:03

TEMA 4: ALIMENTAÇÃO
8 Lições00:43:59

4.1 Legumes permitidos e proibidos na dieta cetogénica

05:28

4.2 Frutos permitidos e proibidos na dieta cetogénica

05:35

4.3 Bebidas permitidas e proibidas na dieta cetogénica

06:05

4.4 Carne e peixe permitidos e proibidos na dieta cetogénica

05:27

4.5. Especiarias e condimentos permitidos e proibidos na dieta cetogénica

05:01

4.6. Alimentos geneticamente modificados e a dieta cetogénica

05:16

4.7. Ideias de refeições para a dieta cetogénica

04:48

4.8. Menu semanal vegan para uma dieta cetogénica

06:19

TEMA 5: ELEMENTOS A TER EM CONTA
8 Lições00:41:50

5.1 Caraterísticas e condições médicas

04:57

5.2 Gostos e preferências alimentares

05:05

5.3 Disponibilidade para iniciar uma dieta cetogénica

05:28

5.4 Definição dos objectivos da dieta cetogénica

04:56

5.5 Sintomas do início de uma dieta cetogénica

05:15

5.6. Estratégias para manter o regime alimentar ao longo do tempo

05:08

5.7 Mitos da dieta cetogénica

06:19

5.8. Apoio à família

04:42

TEMA 6: DIETA CETOGÉNICA E TREINO
7 Lições00:39:13

6.1. Estilos de vida sedentários na rotina diária. Perigos.

06:35

6.2 Como combinar o treino com um plano cetónico?

05:27

6.3 Rotinas de exercícios de força

05:29

6.4 Rotinas de exercícios cardiovasculares

06:15

6.5. Alternativas de fitness ao ginásio

05:27

6.6. Suplementos desportivos

05:06

6.7. Elementos a considerar

04:54

PONTO 7: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR
1 Lições00:00:00

7.1 Descarregar a ordem de trabalhos em PDF

Detalhes

Informações sobre o curso de nutrição Keto

Convidamo-lo a participar no nosso "Curso de iniciação à nutrição cetogénica", uma oportunidade para explorar os princípios básicos da nutrição cetogénica e o seu impacto na saúde.

Este curso introdutório fornece uma visão geral dos principais tópicos abordados no nosso programa completo de "Nutrição Cetogénica". Foi concebido para o ajudar a compreender melhor os conceitos básicos e a decidir se esta abordagem nutricional é adequada para si.

A inscrição para o curso introdutório é efectuada através do botão "INSCREVER-SE".

Curso de Nutrição Cetogénica para desempregados e pessoas sem emprego

Apresentamos a nossa oferta de cursos de nutrição cetogénica destinados a pessoas desempregadas que estejam interessadas em melhorar a sua saúde e bem-estar. Estes cursos foram concebidos para proporcionar uma formação abrangente e acessível a um preço único de 6 euros, geridos pela MyWebStudies.

O nosso principal objetivo é promover um estilo de vida saudável através da educação nutricional, fornecendo aos participantes as ferramentas necessárias para compreender e aplicar os princípios da dieta cetogénica. Para além disso, procuramos facilitar a certificação oficial das competências adquiridas durante o curso, bem como o desenvolvimento de novos conhecimentos nesta área.

Com os nossos cursos de nutrição cetogénica, terá a oportunidade de alargar os seus conhecimentos e melhorar as suas competências, permitindo-lhe destacar-se no campo da alimentação saudável e aumentar as suas hipóteses de emprego.

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Curso de Nutrição Cetogénica Avançada para Trabalhadores

Num contexto em que a atualização e o desenvolvimento constantes são essenciais para o sucesso profissional, queremos apoiar aqueles que se dedicam ao seu crescimento profissional. É por isso que temos o prazer de oferecer um desconto de 50% em todos os nossos cursos e programas de formação para activos.

A nossa vasta gama de cursos abrange tudo, desde aspectos técnicos a competências interpessoais, dando-lhe a oportunidade de adquirir novos conhecimentos relevantes para a sua área de trabalho ou de melhorar a sua posição atual. Este desconto especial é uma oportunidade valiosa para investir no seu crescimento e futuro profissional.

Não perca esta oportunidade de se destacar num mercado de trabalho competitivo. Ao investir no seu desenvolvimento profissional, está a garantir um futuro cheio de possibilidades. Participe nos nossos cursos e assuma o controlo do seu próprio crescimento profissional.

Compreendemos que a aprendizagem ao longo da vida é essencial para acompanhar a sua carreira e estamos empenhados em fornecer-lhe as ferramentas e o apoio de que necessita para atingir os seus objectivos profissionais.

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Certificação oficial de nutricionista cetogénico

Temos o prazer de o informar que no nosso curso "Mastering Ketogenic Nutrition", embora não emitamos certificações oficiais, fornecemos-lhe certificados internos que avalizam a qualidade do nosso conteúdo e a excelência da nossa formação.

A nossa formação em nutrição cetogénica irá proporcionar-lhe um conjunto sólido de competências e conhecimentos neste domínio. Embora as nossas certificações não sejam oficiais, foram meticulosamente concebidas para garantir a mais elevada qualidade e relevância no domínio da dieta cetogénica e da gestão da cetose.

Além disso, gostaríamos de salientar que os nossos cursos têm um preço especial com desconto, o que faz com que estudar connosco seja uma oportunidade excecional para aqueles que desejam mergulhar no mundo da nutrição cetogénica e melhorar a sua compreensão desta poderosa dieta.

Se pretende expandir os seus conhecimentos e competências no domínio da nutrição cetogénica, convidamo-lo a aproveitar esta oportunidade e a fazer parte do nosso programa de estudos. Estamos confiantes de que esta experiência de aprendizagem lhe proporcionará benefícios significativos na compreensão e aplicação bem sucedida dos princípios da dieta cetogénica.

Cursos de Nutrição Cetogénica Oportunidades de emprego

O curso "Nutrição cetogénica: fundamentos e aplicações" abre uma série de oportunidades de carreira num mercado em crescimento. Ao especializar-se em nutrição cetogénica, pode aconselhar clientes individuais ou colaborar com centros de saúde e ginásios, concebendo programas nutricionais que complementam os tratamentos médicos e as terapias físicas.

Esta formação também o habilita a desempenhar funções no domínio do bem-estar empresarial, ajudando as empresas a melhorar a saúde e o desempenho dos seus empregados, bem como no domínio da educação e da investigação, onde poderá dar workshops ou participar em estudos sobre a dieta cetogénica.

Além disso, os conhecimentos adquiridos podem facilitar o empreendedorismo no sector alimentar e das bebidas, desenvolvendo produtos que apoiem o estilo de vida cetogénico.

Avaliações dos alunos

Média

4.5

4735 Votos

66%
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Vantagens de se inscrever no Curso de nutricao cetogenica

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Feedback real dos alunos do Curso de nutricao cetogenica

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Mudei a minha dieta e continuo em cetose.

Este curso de nutrição cetogénica mudou a minha vida. Aprendi a comer melhor e a manter-me em cetose - altamente recomendado!

Ornellia Beccarini

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Excelente curso de nutrição cetónica com apoio contínuo.

O curso de nutrição cetónica é excelente. Os nutricionistas especializados dão apoio contínuo e a informação é clara e útil. 5 estrelas!

Bertilio Mastruzzi

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Curso completo e claro sobre a dieta cetónica.

Um curso muito completo e bem estruturado. A informação é clara e prática. Ideal para quem quer iniciar-se na dieta cetónica.

Lavinia Spadarelli

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Perguntas frequentes sobre nutricao cetogenica

O que é a dieta cetónica e em que consiste?

  • A dieta cetónica é uma abordagem alimentar pobre em hidratos de carbono e rica em gordura que tem como objetivo induzir um estado metabólico chamado "cetose".

    Ao restringir a ingestão de hidratos de carbono, o corpo esgota as suas reservas de glicose e começa a queimar gordura como fonte primária de energia, produzindo cetonas. Este facto pode contribuir para a perda de peso e para a melhoria da saúde metabólica.

    A ênfase é colocada na ingestão de alimentos como carne, peixe, ovos, frutos secos, sementes, óleos saudáveis e vegetais sem amido, limitando o consumo de cereais, açúcares e alimentos processados.

Alimentos numa dieta cetogénica

  • A dieta cetónica baseia-se na ingestão reduzida de hidratos de carbono e na ingestão elevada de gorduras saudáveis.

    Alguns alimentos recomendados incluem carne vermelha, aves, marisco, ovos, lacticínios ricos em gordura, óleos saudáveis, abacates, nozes e sementes, vegetais sem amido, frutas com baixo teor de hidratos de carbono e adoçantes com baixo teor de hidratos de carbono.

    É importante consultar um profissional antes de começar, evitando alimentos processados, açúcares e cereais com elevado teor de hidratos de carbono. Naturalmente, cada pessoa tem necessidades individuais, pelo que uma orientação adequada é crucial.

Qual é a diferença entre a dieta cetónica e o jejum intermitente?

  • A dieta cetónica e o jejum intermitente são abordagens diferentes. A dieta cetónica reduz os hidratos de carbono e aumenta as gorduras, induzindo a cetose. O jejum intermitente baseia-se em períodos alternados de jejum e alimentação.

    Embora possam ser combinados, a sua abordagem é diferente. O Keto centra-se nos alimentos, enquanto o jejum se centra no tempo de consumo.

    Ambas podem ajudar na perda de peso e na saúde, mas, de qualquer forma, um profissional deve ser consultado antes de iniciar qualquer abordagem dietética.

Porque é que um nutricionista cetónico pode ser necessário?

  • Um nutricionista especializado na dieta cetónica é necessário por várias razões.

    * Fornece orientações personalizadas sobre os macronutrientes, equilibrando hidratos de carbono, gorduras e proteínas.

    * Ajuda a identificar deficiências de nutrientes e sugere suplementos adequados.

    * Adapta a dieta às necessidades individuais e às condições de saúde específicas. Fornece apoio contínuo, monitorização e ajustes necessários.

    * Evita riscos e efeitos secundários indesejados.

    Um nutricionista cetónico garante uma abordagem saudável e sustentável, maximizando os benefícios e minimizando os potenciais problemas, assegurando resultados óptimos.

A dieta cetónica é saudável?

  • A dieta cetónica pode ser saudável para algumas pessoas, mas não para todas. Pode ser eficaz na perda de peso e no controlo de determinadas doenças, mas pode limitar a ingestão de nutrientes e fibras. Pode causar efeitos secundários temporários.

    Antes de começar, é crucial procurar aconselhamento profissional de saúde. Cada pessoa é única e é necessária uma abordagem personalizada. Deve procurar-se um equilíbrio saudável e sustentável a longo prazo, tendo em conta a individualidade e as necessidades.

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