Curso de Nutrição cetogénica - Keto
PorCursosOnline55
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Informações sobre o curso de Dieta Citogénica
O nosso curso oferece uma visão abrangente desta poderosa dieta. Iremos explorar
- Os princípios básicos, incluindo o que é a cetose e como funciona. Aprenderá a medir a cetose e a compreender a sua relação com os níveis de glucose no corpo.
- Os diferentes tipos de dietas cetogénicas para que possa escolher a mais adequada para si. Não só abrange o básico, mas também mergulha no impacto da dieta cetogénica na saúde e bem-estar geral.
- Como pode influenciar a perda de peso, a saúde cardiovascular, o controlo da diabetes e a construção muscular.
- Tópicos como a hidratação, a ingestão de fibras e o seu efeito na obstipação, e o impacto no desenvolvimento cognitivo e nos níveis de energia.
- Os principais nutrientes e estilos de alimentação associados à dieta cetogénica. Desde a proporção ideal de macronutrientes até ao papel dos hidratos de carbono, das proteínas e das gorduras, obterá uma compreensão completa de como estruturar a sua dieta para maximizar os benefícios da cetose.
- O jejum intermitente, o vegetarianismo e a utilização de suplementos alimentares.
- Seleção adequada de alimentos e planeamento de refeições para a dieta cetogénica. Desde os legumes e frutas permitidos até às carnes, peixes, especiarias e condimentos recomendados, terá todas as ferramentas para conceber refeições cetogénicas deliciosas e nutritivas. Até oferecemos ideias de menus vegan para aqueles que preferem opções sem produtos de origem animal.
- Prepare-se para iniciar a sua viagem de dieta cetogénica abordando elementos importantes a considerar. Desde a avaliação do seu estado de saúde atual até à definição de objectivos claros e à gestão de possíveis sintomas de ajustamento, iremos fornecer-lhe as estratégias e o apoio de que necessita para abraçar esta nova forma de alimentação com confiança e sucesso.
Detalhes do curso
- Horas de video 5
- Horas de estudo 40
- Vídeos 48
- Test 48
- Nível básico a especialista
- Língua Português
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
